ABD’li psikologtan öneriler: Partnerinizin sizi her şeye rağmen sevdiğini gösteren 3 işaret

Her şey yolunda giderken bir ilişkide güvende hissetmek kolaydır. Ancak stres, başarısızlık veya duygusal tükenme başladığında ne olur? İşte o zaman bir ilişkinin gerçek temeli ortaya çıkar. Bazı partnerler mutlu anlarda başarılı olur ancak işler ağırlaştığında geri çekilir. Diğerleri ise sevgilerini koşullu hissettirir ve yalnızca uygun olduğunda destek sunarlar. Ancak en güçlü ilişkiler daha derin bir şey üzerine inşa edilir: Bir partnerin, en savunmasız olduğunuz zamanlarda bile istikrarlı, mevcut ve duygusal olarak erişilebilir kalma yeteneği.

Gerçekten yanınızda duracak bir partner, aşkın sadece iyi günlerden ibaret olmadığını, iki insanın zor günleri birlikte nasıl atlattığıyla ilgili olduğunu anlar. Bağlanmak için mükemmel olmanıza ihtiyaç duymazlar. Zorlukların bir kişiyi tanımlamadığının farkındadırlar ve değerinizin herhangi bir anda ne kadar kolay sevildiğinize bağlı olmadığını hem sözleriyle hem de eylemleriyle açıkça ortaya koyarlar. İşte partnerinizin sadece kolay zamanlar için değil, her zaman için sizinle birlikte olduğunu gösteren üç güçlü işaret:

1. Siz olmadığınızda bile sakin kalabilirler

Bunaldığınızda, partneriniz tepkisel, sabırsız veya mesafeli davranarak gerilimi tırmandırıyor mu? Yoksa kaosa katkıda bulunmak yerine güvenli bir liman görevi görerek stabil mi kalıyor? Emotion Review'da yayınlanan 2012 tarihli bir çalışma sağlıklı ilişkilerin, partnerlerin birbirlerinin duygusal durumlarını bilinçsizce etkiledikleri ikili bir duygusal sistem olarak işlediğini gösteriyor. Güvenilir bir partner, sıkıntınızı absorbe etmek veya göz ardı etmek yerine, sizi dengelemeye yardımcı olur. Bu kendi duygularını görmezden geldikleri anlamına gelmez, aksine sizinle birlikte duygularınızı düzenleyerek kaos yerine sakinliği teşvik eden duygusal bir ritim yaratırlar.

• Kendinizi kaybettiğinizde, “Sakin ol” demezler. “Ben buradayım” derler.
• Siz içinizi döktüğünüzde, bunu düzeltmek için acele etmezler. Dinlerler, başlarını sallarlar ve kendinizi ifade etmenize izin verirler.
• Dağılacak gibi hissettiğinizde, geri çekilmez veya paniklemezler. Sabit kalırlar, varlıkları ve beden dilleri aracılığıyla sessiz bir güvence sunarlar.

Kendi duygularınızla uğraşırken onların tepkilerini yönetmek zorunda olduğunuzu hissetmek yerine, sıkıntınızı ayakları yere basan, istikrarlı bir varlıkla karşılayacaklarına güvenebilirsiniz Bu, her şeye dayanabilen bir sevginin ayırt edici özelliğidir.

2. Sıkıntınızdan rahatsız olmazlar

Zor anlarda fiziksel olarak orada bulunan bir partner ile duygusal olarak gerçekten ulaşılabilir olan bir partner arasında net bir ayrım vardır. Gerçek destek sadece yakınlıkla ilgili değil, aynı zamanda duygusal güvenlik yaratacak şekilde uyumlu, ilgili ve duyarlı olmakla ilgilidir. Partneriniz mücadelelerinizi bir rahatsızlık olarak gördüğünde, desteği zorunlu veya kopuk gelebilir. Bir yandan güvence verirken, bir yandan da sabırsızlık, geri çekilme veya dikkat dağınıklığı sinyali verebilirler.

Bunun aksine, hayatın zorluklarında gerçekten yanınızda olan bir partner acınızı görmezden gelmez veya ondan kaçınmaz. Bunun yerine  istikrarlı olur ve duygusal olarak orada olduğunu hissettirir. Anlamlı ve onaylayıcı hissettiren şekillerde destek sunarlar. Yeterli destek üzerine 2014 yılında yapılan bir araştırma, duygusal desteğin stresi etkili bir şekilde azaltabilmesi için, gerçek olarak algılanması ve alıcının ihtiyaçlarıyla uyumlu olması gerektiğini ortaya koymuştur. Önemli olan sadece destek sunma eylemi değil, bunun özenli, doğrulayıcı ve güven verici olarak deneyimlenip deneyimlenmediğidir. Bunu göstereilen partnerler;

• “Bunun için hala üzgün müsün?” demek yerine, ”Acele etme. Ben buradayım” derler.
• İlgisizken genel teselli sözleri sunmak yerine, duyulduğunuzu hissetmenizi sağlayarak tüm dikkatlerini size verirler.
• Güvenceye ihtiyaç duyduğunuzda hayal kırıklığı ile tepki vermek yerine, duygusal erişilebilirliğin güçlü ve kalıcı bir ilişki için temel olduğunu anlayarak bunu özgürce sunarlar.

3. En kötü zamanlarınızda bile saygıyı korurlar

İster yorgunluk, ister keder veya stres nedeniyle olsun, herkes duygusal sıkıntı anları yaşar. Bu anlarda, en iyi halinizde olmayabilirsiniz. Dürtüsel tepki verebilir, geri çekilebilir veya pişman olacağınız bir şey söyleyebilirsiniz. Gerçekten yanınızda olan bir partner bu anları sizi utandırmak, eleştirmek veya küçümsemek için kullanmaz. Bunun yerine sabır ve destek sunarak, zorlandığınız zamanlarda bile kendinizi değerli ve saygıdeğer hissetmenizi sağlar.

• Tartışmalarda geçmiş hatalarınızı silah olarak kullanmazlar.
• Bunaldığınızda sizi utandırmaz veya nasıl hissetmeniz gerektiğini söylemezler.
• Başkalarının önünde utanç verici bir an yaşarsanız, daha da rahatsız hissettirmek yerine sizi desteklemek için adım atarlar.

İlginç bir şekilde, bir partnerin bu tür bir sabır ve destek sunma yeteneği genellikle kendilerine nasıl davrandıklarından kaynaklanır. Self and Identity'de yayınlanan 2012 tarihli bir çalışma, kendilerine karşı nezaket ve anlayış gösterenlerin aynı şeyi partnerleri için de yapma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Bu tip insanlar genelde hayal kırıklığıyla tepki vermek veya şefkatlerini geri çekmek yerine, sakin ve güven verici kalırlar. Partnerlerinin sıkıntılarını bir yük olarak değil, bakım sunmak ve aralarındaki bağı güçlendirmek için bir fırsat olarak görürler.

Bu nedenle, partnerinizin kendi zorluklarıyla nasıl başa çıktığına dikkat edilmeli. Kendisine nazik davranan bir kişinin aynı zarafeti size de göstermesi daha olasıdır. Bu da hayatın en zor anlarında sevgilerinin sarsılmaz olduğunu sürekli olarak kanıtlar.